ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ

В статье анализируется роль ведения дневника спортсмена для лучшего построения тренировочного процесса, приводятся некоторые приёмы и методы самоконтроля за изменениями в состоянии здоровья, физическом и функциональном развитии занимающихся, предлагаются пробы и тесты, имеющие высокую степень информативности, достаточную простоту в использовании. Но основная ценность данной работы заключается в том, что авторы рекомендуют определённую схему или структуру ведения дневника, которая в течение многих лет практической работы со спортсменами, физкультурниками была ими опробована и зарекомендовала себя как очень простая и в то же время достаточно эффективная и надёжная. Ведение дневника по предложенной авторами системе, позволяет быстро, компактно, с большой степенью наглядности фиксировать тренировочную нагрузку, а также изменения, происходящие в организме занимающегося. Всё это даёт возможность преподавателям, тренерам, самим спортсменам, физкультурникам при самостоятельных занятиях, оптимально и оперативно корректировать тренировочный процесс, добиваясь при этом наилучших результатов.

1. Дневник самоконтроля физической подготовленности и здоровья студента / авт.-сост.: А.Г. Мусатов, Т.В. Литуновская, П.И. Новицкий. – Витебск: УО «ВГТУ», 2016. – 40 с.

2. Дуркин А.В. Самоконтроль в физической культуре и спорте: учебное пособие для сту-дентов высших учебных заведений. - Киров: ГБОУ ВПО «Кировская ГМА» Минздравсоцразвития РФ. – 2011. – 116 с.

3. Кудашова Л.Т., Венгерова Н.Н. Самоконтроль студентов, занимающихся физическими упражнениями и спортом: учебное пособие. – СПб.: СПбГЭУ, 2014. – 96 с.

4. Мусатов А.Г., Литуновская Т.В., Новицкий П.И. Дневник самоконтроля физической подготовленности и здоровья студента. – Витебск: УО «ВГТУ», 2016. – 40 с.

5. Русакова Н.Г. Самоконтроль и взаимоконтроль при занятиях физической культурой и спортом.- Альманах мировой науки. 2017, № 2-2 (17). С. 52-55.

6. Фирсов А.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом. В кн.: Февральские чтения. Сборник материалов научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава Сыктывкарского лесного института по итогам научно-исследовательской работы в 2016 году. 2017. С. 139-142.

7. Шуляченко Н. П. Морозова О. С., Петров А. Н. Методические рекомендации по само-контролю для студентов по физической культуре: учебно-методическое пособие. – СПб.: Наукоемкие технологии, 2018. – 58 с.

8. Ярчак Е.Н., Володкович С.Л. Дневник самоконтроля: пособие для студентов всех специальностей дневной формы обучения.- Гомель: ГГТУ им. П.О. Сухого, 2007.- 19 с.