INFLUENCE OF RESPIRATION ON THE EFFECTIVENESS OF PHYSICAL EXERCISES

The article focuses on the effect of breathing on physical activity, which requires oxygen in order for muscles to function normally. The work gives recommendations on the breathing technique, depending on what kind of sport a person is engaged in, the breathing rhythm that he establishes, as well as a particular breathing style.

1. Бучацкая И.Н. Особенности регуляции биоэлектрической активности мышц при удержании стандартного по величине статического усилия // Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта тр. науч -практ конф. – Великие Луки, 2005. – С. 230-237.

2. Григорьева, И. В. Влияние аэробных нагрузок на организм / И. В. Григорьева, Е. Г. Волкова, У. Г. Шестакова // Вестник Воронежского института высоких технологий. – 2014. № 12. – С. 206-207.

3. Григорьева И. В. Физическая культура. Основы спортивной тренировки: учеб. пособие / И. В. Григорьева, Е. Г. Волкова, Ю. С. Водолазов. – Воронеж: М-во образования и науки РФ, ФГБОУ ВПО «ВГЛТА», 2012. – 87 с.

4. Григорьева И. В. Физиологические предпосылки резервов двигательной активности / И. В. Григорьева, Е. Г. Волкова // Моделирование систем и информационные технологии: сборник научных трудов. – 2010. Вып. 7. – С. 366-367.