NORDIC WALKING AS A METHOD OF INCREASING ENDURANCE IN CLASSES AT THE UNIVERSITY

The relevance of the article about the use of Nordic walking in the system of physical education. The basic characteristics of the northern walking as a highly effective means of cardio-training, strength-ening the musculoskeletal system and hardening the organism are presented. Proved the effectiveness of using this sport as the development of general endurance in classes with people of any fitness. The study involved 30 people, divided into two groups, the classes were held twice a week. The control group was engaged in the usual program, the experimental group performed the tasks with the Nordic walking sticks. At the end of the experiment there was an increase of endurance, fast recovery after exertion, and improved results in running for 2 km. In the experimental group this indicator was significantly higher than the control group by 12.1 % (p ≤ 0.05).

1. Астахов А. В. Определение интенсивности тренировочной нагрузки при занятиях скандинавской ходьбой / А. В. Астахов, Н. И. Добейко // Вестник Калужского университета. – 2017. – № 1. – С. 25-27.

2. Королев А. С. Применение средств скандинавской ходьбы на занятиях по физической культуре / А. С. Королев, С. Т. Севрюков, Н. Н. Севрюкова // Известия Воронежского государственного педагогического университета. – 2021. – № 3 (292). – С. 83-87.

3. Мешенина Н. В. Скандинавская ходьба как средство физической культуры студентов специальной медицинской группы / Н. В. Мешенина, Е. Г. Хлюпина, Н. В. Мищенко // Общество. Наука. Инновации (НПК – 2017). – 2017. – С. 6185-6189.

4. Нагейкина С. В. Эффективность реализации элективного курса по физической культуре с применением скандинавской ходьбы в условиях вузовского образования / С. В. Нагейкина // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2020. – Т. 15. – № 1. С. 67-75.

5. Обучение скандинавской ходьбы студентов ВГМУ как формирование практического навыка здорового образа жизни / И.В. Зыгмант, Е.С. Остапюк, Ю.А. Коваленко, А.С. Минин, Э.Л Сороко, В.В.Сазоник // Инновационные обучающие технологии в медицине: сб. мат. Респуб. науч-практ. конф. с межд. уч. ВГМУ, 2017. С. 181 – 183.

6. Пягай Л. П., Терехина И. В. Скандинавская ходьба как средство профессионально- прикладной физической подготовки обучающихся аграрного университета // Электронный научно-методический журнал Омского ГАУ. 2018. № 4(15). С 21.

7. Скандинавская ходьба как компонент здорового образа жизни / Н. В. Кузнецова // Физическая культура и спорт в современном обществе: мат. Всер. науч. – практ. конф. Хабаровск, 2018. С. 155 – 158.